Sprints met opdracht

Om te beginnen wordt een pionnenvierkant afgebakend. In het pionnenvierkant worden, volgens de afbeelding, vier startpionnen, vier pionnendoelen en vier stangen/vlaggen opgebouwd. Er worden vier spelersgroepen gevormd die zich over de startpionnen verdelen. Elke groep krijgt een in kleur verschillend hesje.

Op commando van de trainer sprinten de startspelers van de groepen met het hesje in de hand los. Ieder sprint door het hem dichtstbijzijnde pionnendoel en omlopt de erachter staande stang/vlag. Op de terugweg loopt ieder door een willekeurig pionnendoel en laat daar zijn hesje vallen. Voorwaarde: Er mag alleen door pionnendoelen gelopen worden waar nog geen hesje in ligt en er moet, nadat alle vier spelers hun hesje hebben neergelegd, altijd een pionnendoel vrij blijven. Dat wil zeggen, steeds een speler per doorgang moet zijn hesje in een pionnendoel leggen waar al een hesje van een andere speler ligt en dan door het vrije pionnendoel naar zijn groep teruglopen. Daar klakt hij af met de volgende wachtende speler die daarop losprint. Hij mag nu echter ook alleen door het pionnendoel sprinten waar geen hesje in ligt. Op de terugweg moet hij het hesje van zijn groep uit het pionnendoel oppakken en in plaats van af te klappen geeft hij het hesje nu aan de volgende loper van zijn groep. D.w.z. de derde teamgenoot van een groep heeft weer dezelfde opdracht als de eerste enz. Gewonnen heeft uiteindelijk het team dat na de doorgang van de laatste loper weer als eerste groep compleet is.