Sprints op afroep

Er wordt een vierkant pionnenvierkant afgebakend. In het pionnenvierkant worden de spelers, vergelijkbaar met een schaakbord, in meerdere achter elkaar staande rijen gerangschikt. De rijen (horizontaal) krijgen alfabetische en de kolommen (verticaal) numerieke aanduidingen, zodat elke speler een precieze, uit nummers en letters bestaande positie toegewezen krijgt (A1/1A; C3/3C enz.).

De trainer roept getallen, letters of getal-lettercombinaties op. De aan deze aanduidingen toegewezen spelers (c.q. de aan deze aanduiding toegewezen speler) moeten direct een rondje om hun of de hele groep draaien (afhankelijk van het trainercommando). De trainer heeft meerdere opties: a) Hij kan een nummer oproepen, bijv. 2. Dan lopen alle spelers in kolom 2. b) Hij kan een letter oproepen, bijv. B. Dan lopen alle spelers in rij B. c) Hij kan een combinatie van letter en nummer oproepen, bijv. B2. Dan loopt alleen speler B in rij 2 (in de breedte). d) Hij kan een combinatie van nummer en letter oproepen, bijv. 2B. Dan loopt alleen speler B in rij 2 (in de lengte).ne) Hij kan meerdere kolommen/rijen of meerdere spelers tegelijk oproepen, bijv. A 1 tot 4 of 3 D tot A of B2 en C3 enz.