Voetbal Oefening
Steigeringssprints om het speelveld
Organisatie
De vier hoekpunten van het speelveld worden voorzien van markeringspionnen. De spelers stellen zich bij een van de pionnen achter elkaar in tweetallen op.
Verloop
De spelers lopen de langszijde/lange afstand snel. De doellijnzijde/korte kant wordt losjes gedrafd. De spelers moeten altijd buiten om de pionnen lopen en altijd tot het einde van de langszijde het tempo vasthouden. Dubbel gestreepte pijl = steigering/sprint Enkel gestreepte pijl = losjes draven
Tip
- Handpalmen zijn open, geen vuisten maken. - Losjes, lichtvoetig optreden, niet stampen. - De aan het lichaam gebogen armen bewegen zich afwisselend met de benen mee. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O14 - O19
- Duur
- 40 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk