Strafschop met oefenvorm: 4 tegen 4 op vier kleine pionnengoaltjes met aansluitende strafschoppenwedstrijd

Er wordt met pionnen een speelveld afgebakend. Op elk van de vier piononzijden wordt een pionnengoaltje opgebouwd. Er worden 2 teams van vier spelers gevormd. Bij elk speelveld liggen voldoende ballen om een snelle doorstroming te garanderen. In de buurt van het speelveld wordt een doel neergezet, waarin een keeper gaat staan. De speelduur bedraagt 2-4 minuten en na afloop moeten direct de strafschoppen worden genomen.

De beide teams spelen twee minuten 4 tegen 4 op vier kleine pionnengoaltjes. Elk team heeft twee pionnengoaltjes te verdedigen. Direct aansluitend aan de spelvorm moet iedere speler een strafschop nemen. Iedere speler heeft hiervoor maximaal 5-10 seconden de tijd, d.w.z. hij moet onder tijdsdruk tegen de keeper schieten. De benutte strafschoppen tellen als doelpunten bij de tussenstand op. Na het nemen van de strafschoppen gaan de teams weer het speelveld in en spelen opnieuw twee minuten 4 tegen 4, waarbij de spelers die de strafschop gemist hebben de eerste minuut niet mogen meespelen en hun team nu eventueel in ondertal moet spelen. Daarna nemen echter steeds weer alle vier spelers van elk team een strafschop enz.