Er wordt op een of meerdere doelen met keeper strafschoppen getraind. Per doel bij voorkeur niet meer dan 3-5 spelers.
Verloop
Elke speler heeft 5 schoten. Voordat ze hun strafschoppen nemen, moeten de spelers een voorspelling doen hoeveel van hun 5 schoten ze zullen benutten. Hiermee wordt een eerste lichte druk op de spelers opgebouwd, zoals ze die versterkt in een strafschopsituatie in de wedstrijd zullen ervaren.