Deze oefening wordt aan het einde van een trainingseenheid uitgevoerd. Er wordt op een doel met keeper strafschoppen getraind. Elke speler heeft een bal.
Verloop
Elke speler heeft afwisselend een strafschoppoging. Wie scoort, mag naar de kleedkamer. De bal moet bij de strafschop echter een van beide binnenpalen of de onderkant van de lat hebben geraakt.