Voetbal Oefening
Tappings
Organisatie
Een ronde duurt ca. 10 seconden. Het aantal spelers is vrij te kiezen.
Verloop
De spelers springen tweebenig op de plaats kort en snel omhoog. De impuls komt uit de musculatuur van de voorvoet. De spronghoogte is ca. 2-3 cm. 1 - Startpositie op de voorvoet 2 - Sprong omhoog 3 - Landing met gelijktijdige nieuwe afzet omhoog
Tip
- De handpalmen zijn open (scheelt bij een sprinter 3/100 sec.). - Er wordt op de plaats op de voorvoet gesprongen. - Licht, soepel optreden, niet stampen of stappen. - De langs het lichaam gebogen armen bewegen nauwelijks mee. - Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen en de benen zijn gebogen. - Snelle, korte bewegingen. - Kort bodemcontact.
Trainingsattributen
Conditie
- Conditie
- Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 15 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Veld Zaal