Techniek- en beweeglijkheidsparcours

Met verschillende trainingsmaterialen (pionnen, ringen, hordes, banken) wordt volgens de afbeelding een dribbelparcours opgebouwd. De spelers stellen zich op met bal bij de linker onderste pion voor station I.

Station I: Slalomdribbel met de rechter/linker binnenkant. Station II: Dubbelpass met een bank. Station III: Binnenslalom met de rechter/linker binnenkant. Station IV: Lobbal tegen de bank. Station V: Balbeheersing door het parcours. De bal door het pionnengoaltje spelen, zonder bal om het pionnengoaltje buitenom lopen, dan de volgende binnenpion met de bal omcirkelen enz. Station VI: Slalomdribbel door het pionnenparcours, afwisselend met de rechter/linker buitenkant. Station VII: De bal naar de gele pion passen en in skipping of naar keuze sidestep, sideskipping over de minihordes springen. Dan meteen naar station VIII sprinten. Station VIII: In pijlrichting door de ringen met telkens twee voetraakpunten in elke ring (in zijwaartse, voorwaartse of achterwaartse skipping resp. sideskipping). Het geheel in het hoogste tempo. Aansluitend om de rode pion heen en tot de gele pion sprinten. De bal oppakken en naar station I dribbelen.