Voetbal Oefening
Techniek- en coördinatieparcours met ballen
Organisatie
Opbouw van een parcours volgens de afbeelding. De spelers stellen zich achter elkaar op.
Verloop
Dit parcours kan ook zonder een vooraf vastgelegde stationstoewijzing van de spelers worden uitgevoerd. De spelers bewegen zich in dat geval vrij over het veld en bezetten het station dat net vrij is. Er kunnen ook meerdere spelers tegelijk op een station trainen. Na elke doorgang op een station wisselen de spelers naar een ander station. Station 1: Skippings Station 2: Tempodribbel Station 3: Slalom Station 4: Sidesteps Station 5: Sprongen Station 6: Dribbel Station 7: 2-3 ballen tegelijk naar het volgende pion leiden
Tip
- Losjes, lichtvoetig optreden, niet stampen. - Snelle, nauwe balcontrole. - Het bovenlichaam is bij het begin van het dribbelen licht naar voren gebogen. Bij het stoppen en terughalen van de bal richt het zich iets op. - Niet in achterwaartse houding gaan. - De armen zijn in de elleboog gebogen en worden zijwaarts van het lichaam, volgens de normale armbeweging bij het lopen, meegevoerd. - De bal wordt slechts licht ("zacht") geraakt. Er moet een fijn gevoel voor de bal worden opgebouwd. - De blik moet regelmatig van de bal losgemaakt worden (wisselende blik richting bal en naar voren). - Tempo hoog houden. - Zo veel mogelijk balcontacten. - 6 ring(en), 34 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balaan- en -meename Balcontrole Dribbelen Passtraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Bewegingssnelheid zonder bal Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid Handelingssnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 40 min
- Trainingsopbouw
- Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers 10-15 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining Teamtraining
- Oefeningniveau
- Gemiddeld
- Trainingslocatie
- Veld Zaal