Elke speler heeft een bal. Opbouw van een pionnenvierkant of vrij in de ruimte.
Verloop
Dubbele overstap rechts/links met aansluitend baljongleren. Bij het jongleren de bal vier keer hooghouden (telkens twee keer rechts/links). Aansluitend weer dubbele overstap, nu echter links/rechts en opnieuw de bal volgens de opgave jongleren (nu echter telkens twee keer links/rechts). 1. - Dribbel linkerbuitenkant 2.-4. - Bewegingsverloop met de linkervoet over de bal naar links gaan 5.-7. - De rechtervoet over de bal naar rechts verplaatsen 8. - Met de linkerbuitenkant de bal naar links voeren 9. - Met de linkervoet de bal opnemen 10. - Met de rechterwreef jongleren
Tip
- De overstap is een lichaamsfinte, d.w.z. wanneer de finte naar de rechterkant wordt ingezet, moet het bovenlichaam naar rechts worden gebogen, maar de bal naar links worden gevoerd. - Er wordt geprobeerd de (hier denkbeeldige) tegenstander met het bovenlichaam te misleiden en zodanig te beïnvloeden dat deze de beweging meedoet. - Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen. - De speler moet zich bij de uitvoering op de voetballen bewegen. - Bij de start van de beweging mag geen grote, langdurige sprong worden uitgevoerd maar een korte, snelle beweging met bovenlichaam en het been over de bal naar rechts. - Korte, snelle bewegingen. - Hoofd niet alleen op de bal naar beneden gericht houden, maar afwisselend naar beneden/boven kijken. - Bij het jongleren erop letten dat de bal niet boven lichaamshoogte afdrupt. - Erop letten dat de bal met de wreef gejongleerd wordt en niet met de tenen wordt "geschept". Het jongleren met de wreef stelt, naast verdere voordelen, een aanzienlijk hogere eis aan de fijne motoriek van de speler en dient daarom de voorkeur te krijgen boven andere jongliervarianten met de voet. - 4 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
Techniek
Balaan- en -meenameBalcontroleSchijnbewegingen/trucsSchottraining