Voetbal Oefening
Techniekoefening: vierkant/dobbelsteen-vijf
Organisatie
Er wordt een pionnenvierkant opgebouwd, in het midden waarvan een stang/vlag/pion wordt geplaatst. Bij elke pion verdelen zich evenveel spelers.
Verloop
Telkens de eerste speler van pion A en pion D starten gelijktijdig met een dribbel richting de centraal opgestelde vlag/stang/pion en voeren kort daarvoor een door de trainer opgegeven finte uit. Vervolgens lopen ze diagonaal door naar de tegenoverliggende pion. De eerste spelers bij de pionnen B en C starten met hun beurten zodra de twee spelers A en D de middenpion zijn gepasseerd. Variant: De spelers lopen naar de middelste pion, voeren de opgegeven finte van de trainer uit, haken af en lopen terug naar dezelfde pion vanwaar ze gestart zijn.
Tip
- Beslist erop letten dat de spelers gelijktijdig vertrekken. - Bij een schot- of pasfinte moeten de spelers de finte naar dezelfde kant uitvoeren (bij de uitvoering met het rechter been, beide links langs de pion, bij de uitvoering met links, rechts langs de pion). - In principe gelden bij finten onder andere de volgende regels: Finten zijn lichaamsschijnbewegingen. Dus moet op het bewegingsverloop van het bovenlichaam worden gelet, waardoor de tegenstander wordt misleid. Oefeningen altijd tweevoetig laten uitvoeren. Veel contacten aan de bal, bal altijd controleren, dicht bij de voet houden zodat de tegenstander niet bij de bal kan. Met de bewegingsuitvoering tot 1-2 meter voor de pion, die de tegenstander imiteert, wachten. - 5 pionnen
Trainingsattributen
Techniek
- Techniek
- Balcontrole Schijnbewegingen/trucs Schottraining
Conditie
- Conditie
- Actiesnelheid met bal Fitnessprogramma Basisuithoudingsvermogen Krachttraining Snelheid
Coördinatie
- Coördinatie
- Anticipatiesnelheid
Trainingsorganisatie
- Leeftijdsgroep
- O6 - O13 O14 - O19
- Duur
- 40 min
- Trainingsopbouw
- Warming-up Hoofddeel
- # Spelers
- 1 - 5 spelers 6 - 9 spelers
- Trainingsvorm
- Individueel training Groepstraining
- Oefeningniveau
- Makkelijk Gemiddeld Moeilijk
- Trainingslocatie
- Veld Zaal