Techniektraining voor de warming-up in twee velden

Met tien pionnen wordt een pionnenvierkant afgebakend (gele pionnen). In dit vierkant wordt een verder pionnenvierkant met vier pionnen opgebouwd (rood). Hierin gaan tien spelers, elk met een eigen bal.

De spelers dribbelen in het met rode pionnen afgebakende veld. Op het commando van de trainer moet iedereen in het hoogste tempo naar een gele pion dribbelen. Omdat er slechts tien gele pionnen maar 11 spelers zijn, blijft er een over. De trainer geeft in het rode vierkant verschillende dribbelvarianten of schijnbewegingen aan. Regels: De speler die te langzaam reageert, moet bijv. 5 push-ups doen of heeft baldienst. Andere mogelijkheid: De speler die aan het einde van het spel het vaakst geen pion heeft bezet, moet iets voor het team doen.