Voorzetten vanuit het halfveld met tegenstander druk
Organisatie
De keeper staat centraal, 1-2 m voor het doel. 2 spelers positioneren zich centraal voor het doel ter hoogte van de strafschopgebiedgrens. Een andere speler (KT) positioneert zich met ballen volgens de grafiek aan de buitenlijn ter hoogte van de strafschopgebiedgrens.
Verloop
De buitenbaanspeler flankt van de rechter respectievelijk linker kant het strafschopgebied in. De beide spitsen kruisen en proberen de voorzetten te benutten. Het doel van de keeper is om zoveel mogelijk voorzetten te onderscheppen en zo min mogelijk tegendoelpunten toe te laten. Intensiteit: 10-15 voorzetten per kant.
Tip
- De keeper springt af met het balverre been en trekt het balnabije been ter bescherming naar het lichaam. - De bal moet op het hoogste punt worden gevangen. - De armen moeten gestrekt zijn. - De keeper springt af met een been en trekt het andere been (ter bescherming) op. - De bal zo snel mogelijk naar de borst trekken. - Op de voetballen starten. - Korte stappen maken. - De blikrichting van de keeper is continu naar de bal. - Zijn benen staan parallel naast elkaar en zijn in het kniegewricht licht gebogen. Het bovenlichaam is licht naar voren gebogen, de armen zijn zijwaarts naast de keeper en in het ellebooggewricht licht gebogen (de lichaamshouding lijkt sterk op die van een cowboy, kort voordat deze zijn revolver uit de holster trekt). - Om de vliegbaan te berekenen/in te schatten, reageert de keeper pas nadat de bal is geschoten. - Kan de bal niet worden gevangen, dan wordt hij met beide vuisten (eventueel ook met maar een vuist) opzij weggeslagen. - Om vaart te nemen, de hand/vuist bij het eenarmig wegslaan dynamisch van achter-onder naar voor-boven voeren. - Afwegen of hij de bal kan bereiken of niet. - Bij vervolgacties (schot aanvaller) reactiesnel zijn. - De looplijnen van de beide aanvallers zijn: De vanaf de flankgever gezien achterste loopt kort naar de 1e paal, de ander naar de terugvalruimte ter hoogte van de 2e paal. - 1 groot doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
Techniek
BalcontroleSchottrainingKeeperstechnieken
Tactiek
Tactiek
Vleugelspel/voorzettenSpelersgedrag
Conditie
Conditie
Actiesnelheid met balBewegingssnelheid zonder balKrachttrainingSnelheid