Vrije trapvariant II

Het aanvallende team is ter hoogte van de 16-meterlijn gepositioneerd. De oefening wordt op een speelveldhelft op een doel getraind. De rechter middenvelder H stelt zich op in een halflinkse positie voor het nemen van de vrije trap. Bij hem zijn de ballen. De beide spitsen worden in het strafschopgebied tussen strafschoppunt en strafschopgebiedgrens op gelijke hoogte gepositioneerd. De rechter centrale verdediger C staat centraal en iets naar achteren verschoven tussen de beide spitsen. De linker centrale verdediger B en de halfrechtse middenvelder G worden ter hoogte van de strafschopgebiedgrens, iets rechts van de halve cirkel van het strafschopgebied opgesteld. De rechter buitenste middenvelder E wordt in de centrale terugvalruimte gepositioneerd en speler A begeeft zich in de terugvalruimte van speler H. Ter hoogte van de middenlijn staan de buitenverdedigers D en de halflinkse middenvelder F. Spelers-/Positielegenda: Basisformatie KP = Keeper A = linker buitenverdediger B = linker centrale verdediger C = rechter centrale verdediger D = rechter buitenverdediger E = linker buitenste middenvelder F = halflinkse middenvelder G = halfrechtse middenvelder H = rechter buitenste middenvelder I = linker spits J = rechter spits

Speler H speelt een dubbelpass met de aanstormende spits I. Vervolgens heeft hij de optie om na een kort dribbel op het doel te schieten (3.1) of een voorzet (3.2) in het midden van het doel te spelen. Met de uithaalbeweging van speler H zetten de aanvallende spelers zich in beweging. Spits I haakt na zijn pass af en loopt richting doelmidden. Spits J loopt richting 1e paal. Speler C sprint naar de eerste paal, B loopt richting 5-metergebied en strafschoppunt en speler G richting tweede paal. Na elke vrije trap worden de oorspronkelijke posities weer ingenomen en start de volgende ronde. Begin zonder tegenstanders om automatismen te ontwikkelen. Later met tegenstanders en uiteraard van beide kanten trainen.