De keeper staat in het doel. De keeperstrainer (KT) positioneert zich met ballen 10-16 m voor het doel.
Verloop
De keeperstrainer speelt de keeper afwisselend volley- en dropkickschoten in het vangbereik. Ca. 20 herhalingen.
Tip
- Kort voor het balcontact door de KT maakt de keeper een kleine tweebenige tussensprong of een korte stap naar voren, spreidt de armen zijwaarts uit, buigt iets in de knieën en staat op de voorvoeten. De voeten wijzen in de richting van de trainer en staan ongeveer heupbreed uit elkaar, het bovenlichaam wordt licht naar voren geleund en de ogen fixeren de bal. - Het lichaam moet bij de afweeractie altijd achter de bal worden gebracht. - Bij de afweeractie mag de keeper nooit naar achteren vallen, maar altijd naar voren. - De gevangen bal wordt teruggegooid naar de KT. - 1 groot-veld-doel(en)
Trainingsattributen
Techniek
Techniek
BalcontroleSchottrainingKeeperstechnieken
Tactiek
Tactiek
Spelopbouw
Conditie
Conditie
Actiesnelheid met balBewegingssnelheid zonder balKrachttraining