← powrót do przeglądu
1 na 1 po diagonalnym podaniu
20 min
Piłka nożna Ćwiczenie

1 na 1 po diagonalnym podaniu

Organizacja

Z pachołków wyznacza się boisko. Na obu czołowych stronach boiska ustawia się bramkę, do każdej wchodzi bramkarz. 6 zawodników z pola dzieli się na dwie grupy po 3 i ustawia zgodnie z grafika obok bramek. Na oznaczenie linii połowy na liniach bocznych ustawia się pachołek.

Przebieg

Niebieski zawodnik zaczyna diagonalnym podaniem do czerwonego zawodnika i sprintuje bezpośrednio w jego kierunku. Czerwony zawodnik przyjmuje piłkę i dryblinguje w kierunku bramki. 2-4 metry przed czerwonym atakującym niebieski zawodnik zwalnia tempo, ustawia się bocznie przesunieto względem atakującego i oferuje mu stronę dalsza od bramki. Atakujący próbuje ominąć niebieskiego zawodnika i oddać strzał na bramkę. Niebieski zawodnik próbuje zdobyć posiadanie piłki i ze swojej strony atakować na przeciwległe bramkę. Jeśli pilka wyjdzie na aut, startują kolejni dwaj zawodnicy. Teraz czerwony podaje do niebieskiego zawodnika. Alternatywa: Jeśli bramkarz obroni piłkę nie lapiac jej, może natychmiast rozpocząć kontratak.

Wskazówka

- Zawodnicy powinni poruszać się na palcach stopy. - Przy ruchu zamachowym podającego startuje zawodnik ofensywny. - Atakujący próbuje wykorzystać swoją prędkość sprintu. - Obronca próbuje zaatakować atakującego jak najwcześniej, aby ten nie mógł nabrać tempa i jeśli to możliwe, ustawić swoje ciało z barkiem do przodu między sobą a nim. - 6 pachołków, 2 bramki pelnych rozmiarow

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Drybling Zwody/Triki Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka
Budowanie gry Zachowanie zawodnika

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
20 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy
2 bramkarzy
Forma treningu
Trening drużynowy
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Hala Boisko