← powrót do przeglądu
10 na 10 + bramkarz na całym boisku
15 min
Piłka nożna Ćwiczenie

10 na 10 + bramkarz na całym boisku

Organizacja

Tworzy się dwa 10-osobowe zespoły + po jednym bramkarzu na drużynę, które rozmieszczają się zgodnie z grafiką. Gra odbywa się na całym boisku.

Przebieg

Oba zespoły grają przeciwko sobie. Bramkarze uczestniczą w grze. Nie wolno strzelać bramek. Na początku naprzemiennie dozwolone są 1 i 2 kontakty z piłką (1-2-1-2-1-2 itd.). Później gra swobodna. Celem jest jak najdłuższe utrzymanie posiadania piłki.

Wskazówka

- Należy stale tworzyć trójkąty, aby oferować stacje podań. - Gra podaniami zmienia się między wieloma krótkimi podaniami a długimi podaniami w celu przeniesienia strefy gry. - Drużyny powinny być w ciągłym ruchu. Zawodnicy starają się stale oferować jako stacja podań dla swoich kolegów z drużyny. - Drużyna bez posiadania piłki stara się umiejętnie zamykać drogi podań i przestrzenie oraz wywiera stały nacisk na zawodnika z piłką i jego sąsiadów. - Należy unikać utknięcia z piłką w ciasnej przestrzeni. Dlatego zmiany stron i podania w głąb boiska powinny być wykonywane regularnie. - Stacje podań powinny starać się przyjmować otwartą pozycję, aby zawsze mieć w polu widzenia następną stację podań. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry, charakteryzuje się stałą komunikacją. Ponadto szkoli krótkie podania, grę na małych przestrzeniach i szybkie zmiany stron. - Drużyna posiadająca piłkę powinna obsadzić boki, centrum i pozycje półskrzydłowe.

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Kontrola piłki Trening podań

Taktyka

Taktyka
Zachowanie drużynowe Zmiana kierunku gry Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U14 - U19
Czas trwania
15 min
Struktura treningu
Rozgrzewka Część główna
Liczba bramkarzy
2 bramkarzy
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Boisko Hala