2 na 2 z wchodzeniem

Organizacja

Pięciu graczy ustawia się zgodnie z rysunkiem na boisku. Dwaj niebiescy gracze A i B to obrońcy, dwaj czerwoni to atakujący. Bramkarz staje w bramce. Piłka na pozycji wyjściowej jest u czerwonego gracza C.

Przebieg

Gracz C otwiera grę podaniem do D. Gdy C rozpoczyna ruch zamachowy, gracz D jest atakowany przez obrońcę B. Gdy gracz B opuszcza swoją pozycję defensywną w kierunku D, jego pozycję obronną zajmuje A. Teraz rozpoczyna się gra 2 na 2 z ciągle zmieniającymi się ścieżkami biegu i sytuacjami gry, aż obrońcy zdobędą piłkę lub atakujący oddadzą strzał na bramkę.

Wskazówka

- Forma gry służy głównie nauce ścieżek biegu. Mimo to pojedynki prowadzone są na pełnym kontakcie, zbliżonym do gry. - Ćwiczenie powinno być trenowane w jak największej liczbie powtórzeń (automatyzacja ruchów). - Należy dbać o precyzyjną i mocną grę podaniami/atakiem. - Sygnał do reakcji to ruch zamachowy podającego. Boczne odstępy między graczami wynoszą ok. 7-12 m. Pary graczy stoją naprzeciwko siebie w odległości ok. 15 m. - Gdy jeden z obrońców asekuruje za plecami drugiego, powinien poruszać się ok. 5 m z boku za przodującym. - 6 pachołków, 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka: Zachowanie drużynowe Zachowanie zawodnika Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 30 min
Struktura treningu: Część główna
Liczba zawodników: 1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy: 1 bramkarz
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy Gry
Poziom ćwiczenia: Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu: Hala Boisko