3 na 1 + 1

Organizacja

Na linii końcowej ustawia się bramkę, do której wchodzi bramkarz. 5 zawodników z pola rozmieszcza się zgodnie z grafika w półkolu na linii połowy i ustawia tam pachołek. Trzech zawodników ofensywnych i jeden defensywny ustawiają się w formacji, a kolejny obronca znajduje się po lewej stronie na wysokości pachołka. Centralny atakujący ma piłkę.

Przebieg

Centralny niebieski zawodnik dryblinguje w najwyższym tempie w kierunku obrońcę i podaje w drogę biegu lewego lub prawego skrzydłowego. Drugi czerwony obronca startuje w kierunku obrony, gdy tylko rozpocznie się próba ataku. Alternatywa: Centralny atakujący może też obejść obrońcę dryblingiem.

Wskazówka

- Centralny obronca próbuje zwabić posiadacza piłki na jedna stronę i opoznic jego dzialania ofensywne, aby drugi obronca mógł się włączyć. - Dryblingujacy próbuje wykorzystać swoją prędkość sprintu i zwiazac jednego obrońcę. - Druzyna z przewaga musi prowadzić atak szybko i wykorzystywać szerokość boiska. Podanie do wspolzawodnika nie może przyjsc zbyt późno. - 2 pachołki, 1 bramka pelnych rozmiarow

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Drybling Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka: Zachowanie zawodnika Schematy gry Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 30 min
Struktura treningu: Część główna
Liczba zawodników: 10-15 zawodników
Liczba bramkarzy: 1 bramkarz
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia: Łatwy Średni Trudny
Zachowanie przestrzenne: Połowa boiska
Miejsce treningu: Hala Boisko