← powrót do przeglądu
3 przeciwko 3 z bramkami skrzydłowymi i skrzydłowymi
30 min
Piłka nożna Ćwiczenie

3 przeciwko 3 z bramkami skrzydłowymi i skrzydłowymi

Organizacja

Za pomocą 6 pachołków wyznacza się boisko (łącznie z linią środkową). Po bokach boiska z obu stron buduje się po 3 dodatkowe pachołki tworzące strefę wzdłuż linii bocznej. Na obu stronach czołowych ustawia się bramkę. Tworzy się dwie drużyny 5-osobowe; w bramkach stoi po jednym bramkarzu.

Przebieg

3 graczy z każdej drużyny gra na boisku z pachołkami 3 przeciwko 3. Celem obu drużyn jest zdobywanie bramek. Obie drużyny mają po obu stronach boiska w strefach wzdłuż linii bocznej dodatkowo po jednym skrzydłowym. Skrzydłowi mogą być podawani przez drużynę posiadającą piłkę podczas ataku, ale nie mogą być atakowani przez drużynę przeciwną (również nie przez ich skrzydłowych). Skrzydłowi nie mogą opuszczać swojej strefy (od linii końcowej do linii środkowej) i powinni wspierać atak swojej drużyny jak największą liczbą dośrodkowań lub płaskich zagrań. Wariant: - Skrzydłowi mają tylko 2 lub 3 kontakty - Skrzydłowi mogą, po zagraniu piłki do ich strefy, być atakowani przez skrzydłowego przeciwnika po tej samej stronie.

Wskazówka

- Obrońcy starają się przy rozegraniu zamykać przestrzenie i blokować drogi podań. - Gdy skrzydłowy ma piłkę, każdy obrońca przydziela się do napastnika. - Po odzyskaniu piłki obrońca lub bramkarz natychmiast rozpoczyna kontratak przez skrzydłowych. - Drużyny powinny być stale w ruchu. Gracze starają się ciągle oferować i być do dyspozycji współpartnerów jako stacja podań. - Dwóch graczy drużyny posiadającej piłkę krzyżuje biegi i porusza się w kierunku pierwszego i drugiego słupka, trzeci gracz wycofuje się na tyły. Dzięki temu dośrodkowujący ma różne opcje podań. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry, cechuje się stałą komunikacją i ciągłą zmianą między atakiem a obroną. - 12 pachołków, 2 bramki pełnowymiarowe

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Trening główkowy Trening podań

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Zmiana kierunku gry Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
30 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
10-15 zawodników
Liczba bramkarzy
2 bramkarzy
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Boisko Hala