4 na 4 + dwóch rozgrywających

Organizacja

Budowa prostokąta z pachołków. Tworzy się dwie drużyny po 6 zawodników, które ustawiają się zgodnie z grafiką.

Przebieg

Z obu drużyn 4 zawodników wchodzi na pole. Pozostali dwaj zawodnicy każdego zespołu stają po jednej stronie prostokąta. Obie czwórki grają przeciwko sobie. Celem jest jak najdłuższe utrzymanie piłki we własnych szeregach. Oba zespoły mogą w posiadaniu piłki grać ze swoimi zewnętrznymi zawodnikami. Zawodnicy na polu mają grę swobodną lub 2 kontakty, zewnętrzni zawodnicy jeden kontakt. Wariant: Po zagraniu do zewnętrznego zawodnika następuje zamiana pozycji. Zewnętrzny zawodnik gra na polu, a dotychczasowy zawodnik z pola staje się zewnętrznym zawodnikiem.

Wskazówka

- Należy stale tworzyć trójkąty, aby oferować stacje podań. - Gra podaniami zmienia się między wieloma krótkimi podaniami a sporadycznymi długimi podaniami w celu przeniesienia stref gry. - Obie drużyny powinny być w ciągłym ruchu. Zawodnicy starają się stale oferować jako stacja podań dla swoich kolegów z drużyny. - Drużyna bez posiadania piłki stara się umiejętnie zamykać drogi podań i przestrzenie oraz wywiera stały nacisk na zawodnika z piłką i jego sąsiadów. - Utknięcia z piłką w ciasnej przestrzeni można uniknąć przez włączenie do gry zawodników z przewagą liczebną na liniach bocznych. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry, charakteryzuje się stałą komunikacją i wymianą z zawodnikami na linii bocznej. - 4 pachołki

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Trening podań

Taktyka

Taktyka: Zachowanie drużynowe Zmiana kierunku gry Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 15 min
Struktura treningu: Rozgrzewka Część główna
Liczba zawodników: 10-15 zawodników
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy Gry
Poziom ćwiczenia: Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu: Boisko Hala