4 na 4 na dwóch ćwiartkach połowy boiska

Organizacja

Pachołkami wyznacza się pole o połowie wielkości połowy boiska. Tworzy się dwa 4-osobowe zespoły, które grają przeciwko sobie.

Przebieg

Drużyny mają za zadanie przejść z jednej ćwiartki boiska do drugiej. Mają do tego dwie możliwości: a) Mogą zagrać podanie do drugiej ćwiartki, które musi być tam przyjęte przez kolegę z drużyny. Kolega może jednak wejść do drugiej ćwiartki dopiero po tym, jak podający zagra piłkę. b) Grają podaniem na jeden-dwa do drugiej ćwiartki, czyli z 2 kontaktami lub dryblują do drugiego pola (prostokąta). Gdy się to uda, drużyna zdobywa punkt i pozostaje w posiadaniu piłki. Zawodnicy po każdym punkcie przechodzą na tę połowę boiska, na której nastąpiło podanie, drybling lub podanie na jeden-dwa i zaczynają bez przerwy ponownie w drugą stronę.

Wskazówka

- Należy stale tworzyć trójkąty, aby oferować stacje podań. - Drużyna bez posiadania piłki stara się umiejętnie zamykać drogi podań i przestrzenie oraz wywiera stały nacisk na zawodnika z piłką i jego sąsiadów. - Należy unikać utknięcia z piłką w ciasnej przestrzeni. Dlatego zmiany stron i podania w głąb boiska powinny być wykonywane regularnie. - Stacje podań powinny przyjmować otwartą pozycję (linia boczna za plecami), aby zawsze mieć w polu widzenia następną stację podań. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry, charakteryzuje się stałą komunikacją i wymianą między obiema prostokątami. - Ta forma gry szkoli krótkie podania, grę na małych przestrzeniach i szybkie zmiany stron. - Drużyna posiadająca piłkę powinna obsadzić boki i tyły oraz mieć jednego zawodnika poruszającego się na wysokości formacji obronnej, aby przetwarzać podania w głąb. - 6 pachołków

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Trening podań

Taktyka

Taktyka: Zachowanie drużynowe Zachowanie zawodnika Schematy gry

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 20 min
Struktura treningu: Rozgrzewka Część główna
Liczba zawodników: 6 - 9 zawodników 10-15 zawodników
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy Gry
Poziom ćwiczenia: Średni
Miejsce treningu: Hala Boisko