← powrót do przeglądu
5 na 2 (z 3 grupami) na 3 pola
25 min
Piłka nożna Ćwiczenie

5 na 2 (z 3 grupami) na 3 pola

Organizacja

Budowa 3 obok siebie leżących kwadratów z pachołków (Pole 1, Pole 2, Pole 3). Tworzone są 3 zespoły po 5 graczy (czerwony, niebieski i żółty).

Przebieg

Gra zaczyna się w następującym ustawieniu. Na Polu 1 gra się 5 na 2 (czerwoni przeciwko 2 niebieskim). Na Polu 2 (pole neutralne) czeka 3 pozostałych niebieskich. Na Polu 3 jest żółty zespół. Przebieg: Czerwoni podają sobie jednym kontaktem. Niebiescy próbują odzyskać piłkę. Gdy czerwonym uda się 7 kontaktów, mogą zagrać długą piłkę na Pole 3 do żółtych. Wtedy 2 niebieskich z Pola 2 sprintuje na Pole 3 i tam próbuje odzyskać piłkę od żółtych. Dwaj pozostali niebiescy z Pola 1 przechodzą do strefy neutralnej. Gdy niebiescy odzyskają piłkę na Polu 3, pozostali niebiescy przechodzą na Pole 3 i trzech żółtych idzie na Pole 2. Teraz niebiescy grają przeciwko 2 żółtym. Po 7 kontaktach znów długa piłka na Pole 1 gdzie 5 czerwonych gra przeciwko 2 żółtym itd.

Wskazówka

- Należy dbać o precyzyjną i dynamiczną grę podaniami. - Drużyna z piłką musi być ustawiona tak, by wszystkie strony kwadratu i ewentualnie środek były obsadzone. - Należy tworzyć trójkąty jako stacje podań. - Gra podaniami zmienia się między krótkimi podaniami a okazjonalnymi długimi, by zmieniać pola. - Gracze ciągle się oferują jako stacje podań. - Drużyna bez piłki próbuje zamknąć drogi podania i wywiera pressing. - Gracze boczni powinni przyjąć otwartą postawę (linia boczna za plecami). - Ta forma gry szkoli podania krótkie/trójkątowe i długie oraz grę na małej przestrzeni z permanentną zmianą stref. - 8 pachołków

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Kontrola piłki Trening podań

Taktyka

Taktyka
Zachowanie drużynowe Zmiana kierunku gry Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U14 - U19
Czas trwania
25 min
Struktura treningu
Rozgrzewka
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Średni Trudny
Miejsce treningu
Boisko Hala