5 na 6 + bramkarz

13 graczy ustawia się na połowie boiska i na linii końcowej i środkowej ustawia się po jednej bramce. 7-osobowy zespół z piłką: dwóch napastników, po jednym na prawym i lewym skrzydle, za nimi po jednym na pozycji półskrzydłowej i bramkarz z piłką. 6-osobowy zespół: 16-20 m przed bramką czwórka obrońców w linii, jeden centralny pomocnik i bramkarz. Pachołki do oznaczenia linii środkowej.

Tworzone są dwa zespoły. Niebieski gra 7 graczami przeciwko 6 żółto-czerwonego. Po zakończeniu ataku lub gdy mniejszość przeprowadzi kontratak lub utrzyma piłkę 7 kontaktami, akcja jest zakończona. Następnie drużyna mająca przewagę ponownie dostaje piłkę. Czwórka obrońców 5-osobowej drużyny gra w formacji 4-1 + bramkarz. Czwórka stale ćwiczy ścieżki biegu. 7-osobowa drużyna gra w formacji 2-2-2 + bramkarz jako gracz centralny i próbuje poprzez szybką cyrkulację piłki, zmiany stron, podbiegi, dryblingi, dośrodkowania i podania w głąb zdobyć bramkę. Oba zespoły bronią dwóch bramek. Obowiązuje spalony po przekroczeniu linii środkowej.