← powrót do przeglądu
6 przeciwko 4 plus 1 bramkarz
40 min
Piłka nożna Ćwiczenie

6 przeciwko 4 plus 1 bramkarz

Organizacja

11 zawodników zajmuje pozycje zgodnie z grafiką na połowie boiska i ustawia bramkę na linii końcowej i linii środkowej. Posiadający piłkę 6-osobowy zespół ustawia dwóch zawodników w ataku, po jednym na prawej i lewej stronie, za nimi po jednym w prawej i lewej strefie, z których jeden ma piłkę. 5-osobowy zespół ustawia się 20-25 m przed własną bramką w linii czwórki obrońców (odstępy 8-12 metrów) + bramkarz. Do zaznaczenia linii środkowej na liniach bocznych i w środku boiska ustawia się po pachołku. Również dwa pachołki do zaznaczenia linii końcowej.

Przebieg

Gra niebieski zespół przeciwko żółto-czerwonemu. Po zakończeniu ataku lub gdy zespół w niedostatecznej liczbie po odzyskaniu piłki przeprowadzi szybki kontratak lub utrzyma piłkę w swoich szeregach przez siedem kontaktów, akcja jest zakończona. Następnie drużyna w przewadze ponownie otrzymuje piłkę z nowym atakiem 6-osobowego zespołu. Linia obrony jest stale zachęcana do wykonywania dróg biegowych czwórki obrońców. 6-osobowa drużyna gra w ustawieniu 2-2-2 i stara się zdobyć bramkę przez szybką cyrkulację piłki, przenoszenie gry na boki, podbieganie, dryblingi, dośrodkowania i podania w głąb. Obie drużyny bronią jednej bramki. Obowiązuje przepis o spalonym. Gramy ze spalonym na połowie boiska. 4-osobowa drużyna gra czwórką obrońców. Drużyna broniąca powinna dobrze się przesuwać, wsuwać, być wytrzymała biegowo, grać agresywnie i nie dopuszczać do bramek, a po zdobyciu piłki grać długą piłkę do bramkarza. 6-osobowa drużyna gra w ustawieniu 4+2. Drużyna atakująca powinna otwierać grę piłkami zygzakowatymi, prowadzić ataki przez skrzydła z podbieganiem i piłkami diagonalnymi. Ponadto ciągle szukać podań w głąb przez szczeliny i na skrzydłach lub w pobliżu bramki szukać sytuacji 1 na 1 i zdobywać bramki. Szybka gra podaniowa z podaniami zwrotnymi. Bramkarz otwiera grę w niebieskiej drużynie. Gdy atak się zakończy, rozpoczyna się od nowa od bramkarza.

Wskazówka

- Nacisk formy gry kładzie się z jednej strony na wyćwiczenie dróg biegowych czwórki obrońców z opcjami 'szybkiego przejścia z obrony do ataku' lub kontroli piłki po odzyskaniu. Z drugiej strony forma ta szkoli w przewadze rozgrywanie czwórki obrońców z naciskiem na pressing po stracie piłki. - Należy dbać o precyzyjną i dynamiczną grę podaniową/atakującą. - Drużyna w niedostatecznej liczbie stoi dobrze, gdy prowadzący piłkę przeciwnik nie może zagrać do przodu i jest powstrzymywany od dryblingu przez podwajanie. - 5 pachołków, 2 bramki pełnowymiarowe

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Trening podań

Taktyka

Taktyka
Zachowanie drużynowe Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
40 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
10-15 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Średni
Zachowanie przestrzenne
Połowa boiska
Miejsce treningu
Boisko Hala