Za pomocą czterech pachołków wyznacza się boisko, które rozciąga się od linii końcowej do linii środkowej i od linii bocznej do wysokości pierwszego słupka. Tworzy się dwie 7-osobowe drużyny (czerwoną i niebieską), które grają przeciwko sobie.
Przebieg
Obie drużyny grają przeciwko sobie z celem utrzymania piłki we własnych szeregach. Drużyna z piłką powinna poprzez szeroką i głęboką grę podaniową zapobiegać przejęciu piłki przez drugą drużynę. Ta musi starać się przez agresywne zachowanie w pojedynkach i zorganizowany pressing zdobyć piłkę. Różne poziomy trudności: - Gra swobod - 2 kontakty - 1 kontakt
Wskazówka
- Drużyna z piłką musi być tak rozstawiona, aby wszystkie strony boiska i środek były obsadzone. - Należy ciągle tworzyć trójkąty, aby oferować stacje do podań. - Gra podaniowa zmienia się między wieloma krótkimi podaniami a okazjonalnymi długimi podaniami, aby przenosić strefy gry. - Obie drużyny powinny być w ciągłym ruchu. Zawodnicy starają się stale oferować i być stacją do podań dla współpartnerów. - Drużyna bez piłki stara się sprytnie blokować drogi podań i przestrzenie oraz wywiera stały nacisk na zawodnika z piłką i jego sąsiadów. - Należy unikać zamykania się w ciasnej przestrzeni. Dlatego poszczególne strony muszą być obsadzone, aby podanie w szerokość lub głębokość było zawsze możliwe. - Zawodnicy boczni powinni przyjmować otwartą postawę (linia boczna za plecami), aby zawsze mieli następną stację w polu widzenia. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry oraz cechuje się stałą komunikacją. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
Technika
Kontrola piłkiTrening podań
Taktyka
Taktyka
Zachowanie drużynowe
Kondycja
Kondycja
Szybkość akcji z piłkąWytrzymałość podstawowaTrening siłowy