← powrót do przeglądu
7 przeciwko 7 na wyznaczonym boisku
20 min
Piłka nożna Ćwiczenie

7 przeciwko 7 na wyznaczonym boisku

Organizacja

Za pomocą czterech pachołków wyznacza się boisko, które rozciąga się od linii końcowej do linii środkowej i od linii bocznej do wysokości pierwszego słupka. Tworzy się dwie 7-osobowe drużyny (czerwoną i niebieską), które grają przeciwko sobie.

Przebieg

Obie drużyny grają przeciwko sobie z celem utrzymania piłki we własnych szeregach. Drużyna z piłką powinna poprzez szeroką i głęboką grę podaniową zapobiegać przejęciu piłki przez drugą drużynę. Ta musi starać się przez agresywne zachowanie w pojedynkach i zorganizowany pressing zdobyć piłkę. Różne poziomy trudności: - Gra swobod - 2 kontakty - 1 kontakt

Wskazówka

- Drużyna z piłką musi być tak rozstawiona, aby wszystkie strony boiska i środek były obsadzone. - Należy ciągle tworzyć trójkąty, aby oferować stacje do podań. - Gra podaniowa zmienia się między wieloma krótkimi podaniami a okazjonalnymi długimi podaniami, aby przenosić strefy gry. - Obie drużyny powinny być w ciągłym ruchu. Zawodnicy starają się stale oferować i być stacją do podań dla współpartnerów. - Drużyna bez piłki stara się sprytnie blokować drogi podań i przestrzenie oraz wywiera stały nacisk na zawodnika z piłką i jego sąsiadów. - Należy unikać zamykania się w ciasnej przestrzeni. Dlatego poszczególne strony muszą być obsadzone, aby podanie w szerokość lub głębokość było zawsze możliwe. - Zawodnicy boczni powinni przyjmować otwartą postawę (linia boczna za plecami), aby zawsze mieli następną stację w polu widzenia. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry oraz cechuje się stałą komunikacją. - 4 pachołki

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Kontrola piłki Trening podań

Taktyka

Taktyka
Zachowanie drużynowe

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
20 min
Struktura treningu
Rozgrzewka Część główna
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Boisko Hala