Czterema pachołkami wyznacza się boisko, które rozciąga się od linii bramkowej do linii środkowej i od linii bocznej do wysokości drugiego słupka. Tworzy się dwie 8-osobowe (lub dwie 10-osobowe) drużyny (czerwoną i niebieską), które grają przeciwko sobie.
Przebieg
Obie drużyny grają przeciwko sobie z celem utrzymania piłki we własnych szeregach. Drużyna posiadająca piłkę powinna przez szeroką i głęboką grę podaniami zapobiec przejęciu piłki przez przeciwnika. Przeciwnik musi starać się odzyskać piłkę przez agresywną grę w pojedynkach i zorganizowane zachowanie w ataku. Różne poziomy trudności: - Gra swobodna - 2 kontakty - 1 kontakt
Wskazówka
- Drużyna posiadająca piłkę musi być tak ustawiona, aby wszystkie strony boiska i środek były obsadzone. - Należy stale tworzyć trójkąty, aby oferować stacje podań. - Gra podaniami zmienia się między wieloma krótkimi podaniami a sporadycznymi długimi podaniami w celu przeniesienia stref gry. - Obie drużyny powinny być w ciągłym ruchu. Zawodnicy starają się stale oferować jako stacja podań dla swoich kolegów z drużyny. - Drużyna bez posiadania piłki stara się umiejętnie zamykać drogi podań i przestrzenie oraz wywiera stały nacisk na zawodnika z piłką i jego sąsiadów. - Należy unikać utknięcia z piłką w ciasnej przestrzeni. Dlatego poszczególne strony muszą być obsadzone, aby podanie na szerokość lub w głąb było zawsze możliwe. - Zawodnicy boczni powinny przyjmować otwartą pozycję (linia boczna za plecami), aby zawsze mieć w polu widzenia następną stację podań. - Ta forma gry wymaga ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry, charakteryzuje się stałą komunikacją. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
Technika
Kontrola piłkiTrening podań
Taktyka
Taktyka
Zachowanie drużynowe
Kondycja
Kondycja
Szybkość akcji z piłkąWytrzymałość podstawowaTrening siłowy