8 na 8 w czterech cwiartach połowy boiska

Organizacja

Z pachołków połowa boiska jest podzielona na cztery równe cwierci. Tworzy się dwie drużyny po 8 zawodników. Po czterech zawodników z drużyny wchodzi razem do jednej cwierci, tak ze w dwóch z czterech cwierci można grać 4 na 4.

Przebieg

Gra się, najpierw jedna pilka, w jednej z cwierci 4 na 4. Podaniem bezpośrednio do sasiedniej cwierci do jednego ze wspolzawodnikow można przenosić grę i jednocześnie zdobyć punkt. Druga opcja zagrania do wspolzawodnikow z drugiej czwórki i zdobycia punktu to zagranie podania do jednej z pustych cwierci. Pilka musi tam być dobiegneta i kontrolowana przez wspolzawodnika z drugiej drużyny. Odbiorca podania może jednak wbiec na pole dopiero po zagraniu podania. Druzyna bez piłki próbuje stale zdobyć piłkę. Wskazówka: Najpierw cwicz z jedna pilka, później można ewentualnie dolozyc druga piłkę.

Wskazówka

- Należy praktykowac grę odrywania się i kombinacji, wykorzystując szerokość i głębokość boiska. - Należy stale tworzyć trójkąty, aby oferować stacje rozgrywajace. - Druzyna bez piłki próbuje sprytnie zamykać drogi podania i przestrzenie oraz stale wywiera presję na posiadacza piłki i jego sasiada. - Należy unikać blokowania się w cianej przestrzeni. Dlatego regularnie należy grać przeniesienia gry i podania w głąb do innej cwierci. - Stacje rozgrywajace powinny przyjąć otwarta postawę gry (linia zewnetrzna za plecami), aby zawsze mieć w polu widzenia nastepna stacje rozgrywajaca. - Ta forma gry wymaga ogromnego pensum biegowego i zrozumienia gry oraz jest nacechowana stałą komunikacja i zmiana między cwiartkami. - Ta forma gry szkoli grę krótkim podaniem, grę na cianej przestrzeni i szybkie zmiany stref. - 9 pachołków

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Kontrola piłki Trening podań

Taktyka

Taktyka: Zachowanie drużynowe Zmiana kierunku gry Schematy gry

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 20 min
Struktura treningu: Rozgrzewka Część główna
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia: Średni Trudny
Miejsce treningu: Boisko Hala