Akcja z przeniesieniem gry I

Organizacja

Na czołowej stronie boiska ustawia się bramkę, do której wchodzi bramkarz. 8 zawodników z pola rozmieszcza się zgodnie z grafika na boisku. Na lewym/prawym skrzydle ustawiają się po dwóch zawodników w odległości 10-15 metrów od siebie. Dwaj napastnicy zajmują pozycje w odległości 10 metrów od siebie, na wysokości granicy pola karnego. Pozostali zawodnicy ustawiają się parami po lewej i prawej stronie za zawodnikami B i C. Piłki są w kole środkowym.

Przebieg

Ćwiczenie zaczyna się podaniem pomocnika C do lewego obrońcę A, który puszcza piłkę bezpośrednio do środkowego obrońcę B. Piłkę zagrywana przez A z powrotem B podaje diagonalnie do prawego obrońcę D. D podaje diagonalnie w bieg zawodnika E. E przyjmuje piłkę, dryblinguje kilka metrów i dośrodkowuje przed bramkę. Zawodnik A ustawia się w lewej połowie boiska. Jednocześnie z podaniem na skrzydło czterech zawodników B, C, H i D startuje w kierunku bramki w tył. Tuż przed dośrodkowaniem przez zawodnika E obaj napastnicy I i J startują w kierunku bramki. Ich drogi biegu krzyżują się na wysokości linii 16 metrów. Wszyscy zawodnicy próbują wykorzystać dośrodkowanie.

Wskazówka

- Napastnicy krzyżują się w kierunku pierwszego i drugiego słupka. - Przy krzyżowaniu ważne jest, aby zawodnicy po przedostatnim podaniu ruszyli się i tuż przed ruchem zamachowym dośrodkowującego eksplozywnie zmienili pozycje w tempie sprintu. - Krzyżujący się zawodnicy/atakujący nie mogą startować zbyt wcześnie. - Należy dbać, aby wypracowane schematy ruchowe prowadziły do szybkiego, płynnego ruchu całościowego. - Wzrok powinien być regularnie odrywany od piłki (zmienny wzrok w kierunku piłki i do przodu). - Zawodnik oczekujący podania, jednocześnie z ruchem zamachowym podającego, wykonuje krótki ruch przeciwny. - Podanie powinno być kierowane w drogę biegu oczekującego na piłkę zawodnika. - Podający musi obserwować drogę biegu oczekującego na piłkę zawodnika. - Diagonalne piłki powinny być grane wewnetrzna częścią stopy i wymagają ostrości i precyzji. - 1 bramka pelnych rozmiarow

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Przyjęcie / Prowadzenie piłki Drybling Trening podań

Taktyka

Taktyka: Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Budowanie gry Zachowanie zawodnika Zmiana kierunku gry Schematy gry

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 20 min
Struktura treningu: Część główna
Liczba zawodników: 10-15 zawodników 16-22+ zawodników
Liczba bramkarzy: 1 bramkarz
Forma treningu: Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia: Średni Trudny
Zachowanie przestrzenne: Połowa boiska
Miejsce treningu: Hala Boisko