Piłka nożna Ćwiczenie
Bieg na palcach stóp
Organizacja
Jedno podejście trwa ok. 10 sekund. Liczba zawodników jest dowolna. Dwa pachołki mogą wyznaczać start i koniec.
Przebieg
Przy biegu na palcach stóp ramiona są wyciągnięte w górę.
Wskazówka
- Bieg na śródstopiu, nie na całej stopie ani pięcie. - Szybkie, krótkie ruchy. - Krótki kontakt z podłożem.
Atrybuty treningowe
Kondycja
- Kondycja
- Szybkość ruchu bez piłki
Koordynacja
- Koordynacja
- Gibkość
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy Trening drużynowy
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Hala Boisko