Piłka nożna Ćwiczenie
Ćwiczenie KW08: Gra podaniowa z dośrodkowaniami i wykończeniem Wariant I
Organizacja
Ustawienie czworokąta z pachołków zgodnie z rysunkiem. Każdy pachołek obsadza jeden zawodnik. Trzech dodatkowych zawodników ustawia się następująco: Dwóch z boku szesnastki i jeden z boku bramki na linii końcowej. (1) Strzał na bramkę
Przebieg
Ćwiczenie rozpoczyna się diagonalnym podaniem od zawodnika A do C w ramach czworokąta. Zawodnik C odbija piłkę do zawodnika B, który z kolei gra diagonalne podanie do zawodnika D. Ten kładzie piłkę krótko dla zawodnika C, który po krótkim sprincie strzela na bramkę. Po wykończeniu sprintuje D do pola karnego, aby wykończyć albo: a) dośrodkowanie od G b) dośrodkowanie od E c) podanie zwrotne od F Następnie wszyscy zawodnicy przesuwają się o jedną stację dalej.
Wskazówka
- Zawodnik oczekujący piłki robi zawsze krok do tyłu w dynamicznym skoku, a potem wychodzi piłce krok naprzeciw. - Podawać ostro, dokładnie i nisko. - Przy odbijaniu lekko unieść stopę. - Prawidłowe wyczucie startu przy krzyżowaniu. - Dośrodkowania i podania zwrotne powinny być grane ostro. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Kontrola piłki Trening główkowy Trening podań Trening strzałów
Taktyka
- Taktyka
- Gra skrzydłowa/Dośrodkowania
Kondycja
- Kondycja
- Trening siłowy Szybkość
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Część główna
- Liczba zawodników
- 6 - 9 zawodników
- Liczba bramkarzy
- 1 bramkarz
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Średni
- Miejsce treningu
- Hala Boisko