Ćwiczenie KW20.1: Rzut rożny - Ustawienie podstawowe w ofensywie

Napastnicy I i J ustawieni są obok siebie na wysokości pola 5 metrów. Środkowi obrońcy C i B oraz prawy środkowy pomocnik G ustawieni są na wysokości granicy pola karnego. Lewy zewnętrzny pomocnik E ustawiony jest centralnie w strefie cofnięcia pola karnego, a lewy środkowy pomocnik F za nim, lekko przesunięty na lewo. Obaj boczni obrońcy A i D stoją na dwóch pozycjach półcentralnych na wysokości linii środkowej. Zawodnik H wykonuje rzut rożny. Legenda pozycji: BRK = Bramkarz A = lewy boczny obrońca B = lewy środkowy obrońca C = prawy środkowy obrońca D = prawy boczny obrońca E = lewy zewnętrzny pomocnik F = lewy środkowy pomocnik G = prawy środkowy pomocnik H = prawy zewnętrzny pomocnik I = lewy napastnik J = prawy napastnik

Zawodnik H wykonuje rzut rożny centralnie do pola karnego. Gdy rozpoczyna rozbieg, obaj napastnicy I i J krzyżują się. J biegnie w kierunku 1. słupka, I w kierunku 2. słupka. Prawy środkowy pomocnik G biegnie na pozycję między 1. słupkiem a środkiem pola 5 metrów, a zawodnik B w kierunku 2. słupka. Prawy środkowy obrońca C biegnie w centrum między polem 5 metrów a punktem karnym, zawodnik E zabezpiecza strefę cofnięcia i stara się wykończyć odbitą piłkę. Zawodnik F oraz obaj boczni obrońcy A i D zabezpieczają do tyłu. Po każdym rzucie rożnym ponownie zajmowane są pozycje wyjściowe i startuje następna runda. Wariant z napastnikami: Napastnik I może też być ustawiony przy 1. słupku, gdzie może przedłużać piłki lub bezpośrednio strzelać na bramkę. J stoi przy bramkarzu i stara się go przeszkadzać (bez faulu). Na początku ćwiczyć bez przeciwników, aby rozwinąć automatyzmy. Później z przeciwnikami i oczywiście z obu stron.