← powrót do przeglądu
Ćwiczenie tyg. 33: Strzał na bramkę po grze podaniowej z akcja nastepna
25 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Ćwiczenie tyg. 33: Strzał na bramkę po grze podaniowej z akcja nastepna

Organizacja

Budowa bramki, trzech drazkowm i tyle samo pachołków startowych zgodnie z rysunkiem. Zawodnicy rozdzielają się równomiernie na pachołki startowe. Piłki są przy grupie A oraz u trenera i drugiego bramkarza, który stoi obok bramki.

Przebieg

Zawodnik A gra podanie do zawodnika B, który podaje piłkę w kierunku linii końcowej z powrotem do zawodnika A. Bezpośrednio po podaniu zawodnicy B i C startują w kierunku bramki i krzyżują się w momencie, gdy zawodnik A dociera do piłki zagranej przez B i dośrodkowuje ją w pole karne. B i C kończą akcje strzałem. Zawodnik C musi następnie wykorzystać druga piłkę od trenera lub drugiego bramkarza. Po każdym przebiegu następuje zmiana pozycji.

Wskazówka

- Podanie otwarcia od A powinno być na silniejsza nogę B. - B musi tak wyczuć czas swojego podania, aby A dotarl do niego tuż przed linia koncowa i mógł bezpośrednio dośrodkować w pole karne. - B i C startują bezpośrednio po tym, jak B zagral piłkę do zawodnika A. - Kryzyzowanie w momencie zamierzenia się A do dośrodkowania. - Strzał na bramkę wynika z rodzaju zagrania (płaskie podanie, dośrodkowanie półwysokie/wysokie). W każdym przypadku powinno nastąpić bezpośrednie uderzenie. - Przy strzale na bramkę zwracać uwagę na postawę ciała: Tułów nad pilka; noga stojaca ok. 30-40 cm bocznie od piłki, stopa wskazuje kierunek strzału; ręce współpracują; reka bliżej nogi strzalajacej wykonuje ruch zamachu nogi, druga jest prowadzona do przodu; wzrok w momencie strzału skierowany na piłkę. - 3 pachołki, 1 bramka pełnego wymiaru

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Trening główkowy Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie zawodnika

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
25 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
6 - 9 zawodników 10-15 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening grupowy
Poziom ćwiczenia
Średni
Miejsce treningu
Boisko Hala