← powrót do przeglądu
Dośrodkowanie + akcja kontynuacyjna ze strzałem na bramkę
30 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Dośrodkowanie + akcja kontynuacyjna ze strzałem na bramkę

Organizacja

Bramkarz stoi w bramce. Jeden lub więcej graczy (skrzydłowych) stoi z piłkami z boku na wysokości pola karnego, jeden lub więcej graczy (napastników) stoi centralnie na wysokości pola karnego (patrz grafika). Jeśli nie ma zawodników z pola, pozycje zajmują bramkarze i/lub trener bramkarzy.

Przebieg

Skrzydłowy dośrodkowuje z lewej strony w pole karne, a napastnik stara się wykorzystać dośrodkowanie. Bramkarz ma możliwość przechwycenia dośrodkowania lub obrony strzałów na bramkę. Dośrodkowania naprzemiennie z lewej i prawej strony. Opcja — ścieżka podania 1: Bramkarz wychodzi z pozycji podstawowej i łapie piłkę. Opcja — ścieżka podania 2: Bramkarz nie dosięga dośrodkowania i rzuca się w róg bramki po bezpośrednim strzale napastnika.

Wskazówka

Podstawowe zachowanie przy dośrodkowaniach z boku: - Bramkarz ustawia się na środku bramki, 1-2 kroki przed linią bramkową, twarzą do podającego. Dzięki bocznemu ustawieniu może szybko wybiec do przodu w kierunku pierwszego słupka. Jednocześnie jest w dobrej pozycji do ruchu w kierunku linii pola bramkowego lub drugiego słupka. - Bramkarz musi przy każdym dośrodkowaniu ocenić, czy może je przechwycić, czy lepiej pozostać na linii. - Jeśli zdecyduje się przechwycić dośrodkowanie, musi liczyć się z pojedynkiem z napastnikiem. Musi zdecydowanie i konsekwentnie iść do piłki i złapać ją najlepiej w najwyższym punkcie. - Jeśli bramkarz zdecyduje się pozostać na linii i dojdzie do strzału napastnika, celem jest utrzymanie piłki. Jeśli się to nie uda, piłka powinna być odbita na bok. - Tuż przed kontaktem strzelca z piłką bramkarz wykonuje mały oburęczny podskok lub krótki krok do przodu, rozkłada ręce na boki, lekko ugina kolana i stoi na poduszkach stóp. Stopy skierowane w stronę strzelca, rozstawione na szerokość bioder, tułów lekko pochylony do przodu, oczy skupione na piłce. - 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling Trening główkowy Trening podań Trening strzałów Techniki bramkarskie

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
30 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz 3+ bramkarzy
Forma treningu
Trening indywidualny Trening grupowy Gry
Trening pozycyjny
Trening ataku Trening bramkarski
Poziom ćwiczenia
Średni
Miejsce treningu
Boisko