Piłka nożna Ćwiczenie
Drybling w tempie z przekazaniem piłki
Organizacja
Ustawienie pachołków zgodnie z rysunkiem. Przy czterech zewnętrznych pachołkach zawodnicy rozmieszczają się równomiernie. Piłki kładzie się przy zewnętrznych pachołkach.
Przebieg
Zawodnicy A + B dryblują jednocześnie na drugą stronę. Piłka powinna być prowadzona w najwyższym tempie szczególnie ciasno przy nodze i przekazana zawodnikowi po przeciwnej stronie.
Wskazówka
- Eksplozywny start. - Przekazanie piłki powinno nastąpić w ruchu, tzn. oczekujący zawodnik startuje, gdy dryblujący zamierza do przekazania. - Jeśli zawodnik A prowadzi piłkę lewą stopą, oczekujący zawodnik startuje z jego perspektywy z prawym przesunięciem od dryblera, tak aby przy przekazaniu przestrzeń została zamknięta. - Szybkie, krótkie kroki z ciasnym prowadzeniem piłki (maksymalnie 50 cm dystansu od piłki do stopy). - Głowa stale zmienia pozycję z dołu do góry, aby mieć w polu widzenia piłkę i kolegę z drużyny. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling
Kondycja
- Kondycja
- Szybkość akcji z piłką Trening siłowy Szybkość
Koordynacja
- Koordynacja
- Szybkość antycypacji Szybkość działania
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 10 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Boisko Hala