← powrót do przeglądu
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania VI
15 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Gra skrzydłowa/Dośrodkowania VI

Organizacja

Na boisku obok siebie ustawia się skrzydłowego A i dwóch napastników I i J zgodnie z grafika. Piłki są u napastnika I. W bramce stoi bramkarz. Jako pomoc w ustawieniu można postawic 3 pachołki na pozycjach startowych zawodników.

Przebieg

Środkowy napastnik I rozpoczyna ćwiczenie podaniem poprzecznym w bieg napastnika J (1) i następnie podbiega za niego. Napastnik J gra piłkę poprzecznie w prawo w bieg A (2) i podbiega za niego. A podaje teraz piłkę z powrotem w lewo w drogę biegu przesuwajacego się do centrum zawodnika I (3) i podbiega za niego. Teraz I podaje w bieg J (4), który gra piłkę bezpośrednio diagonalnie w drogę biegu A (5). A powinien dotrzeć do piłki na wysokości pola bramkowego i bocznie od pola karnego i z biegu dośrodkować do pola karnego tak, aby pilka dotarla ok. 4-11 metrów od bramki (6). Dwaj zawodnicy I + J krzyżują się i próbują wykorzystać dośrodkowanie.

Wskazówka

- Napastnicy krzyżują się w kierunku pierwszego i drugiego słupka. - Przy krzyżowaniu ważne jest, aby zawodnicy tuż przed ruchem zamachowym dośrodkowującego eksplozywnie zmienili pozycje w tempie sprintu. - Krzyżujący się zawodnicy/atakujący nie mogą startować zbyt wcześnie. - Podanie do podbiegającego zawodnika wymaga odpowiedniej ostrości i dokładności podania. - Dośrodkowujący powinien grać ostre, precyzyjne podania. - 3 pachołki, 1 bramka pelnych rozmiarow

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Zachowanie zawodnika

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
15 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening grupowy Gry
Poziom ćwiczenia
Średni
Zachowanie przestrzenne
Połowa boiska
Miejsce treningu
Boisko Hala