← powrót do przeglądu
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania X
20 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Gra skrzydłowa/Dośrodkowania X

Organizacja

Na czołowej stronie boiska ustawia się bramkę, do której wchodzi bramkarz. Łącznie 6 zawodników z pola rozmieszcza się zgodnie z grafika na boisku. Na lewym i prawym skrzydle na wysokości pola bramkowego i linii połowy ustawiają się po dwóch zawodników. Dwaj napastnicy ustawiają się przy granicy pola karnego. Piłki są u zawodników na linii połowy.

Przebieg

A gra podrzut do E (1) i biegnie za swoim podaniem. E odklada piłkę na nadbiegającego A (2) i biegnie następnie na pozycje startowa A. Tuż przed dotarciem A do piłki, dwaj napastnicy I i J krzyżują się przed polem karnym. W momencie dośrodkowania (3) obaj napastnicy zajmują pozycje przy krótkim i długim słupku. Dośrodkowanie powinno być grane tak, aby pilka dotarla do pola karnego ok. 4-11 metrów od bramki. I i J próbują wykorzystać dośrodkowanie. A zajmuje pozycje startowa E. Następny atak startuje z lewej strony i od tego momentu w stalej zmianie stron.

Wskazówka

- Przy krzyżowaniu ważne jest, aby zawodnicy po przedostatnim podaniu ruszyli się i tuż przed ruchem zamachowym dośrodkowującego eksplozywnie zmienili pozycje w tempie sprintu. - Krzyżujący się zawodnicy/atakujący nie mogą startować zbyt wcześnie. - Zawodnik oczekujący podania, jednocześnie z ruchem zamachowym podającego, wykonuje krótki ruch przeciwny lub biegnie naprzeciw podającemu i puszcza piłkę z powrotem. - 1 bramka pelnych rozmiarow

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Trening podań

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Zachowanie zawodnika

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
20 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Średni
Zachowanie przestrzenne
Połowa boiska
Miejsce treningu
Hala Boisko