Gra skrzydłowa/Dośrodkowania XV

Organizacja

Na stronie czołowej pola ustawia się bramkę, do której wchodzi bramkarz. 8 graczy ustawia się na boisku zgodnie z grafiką. Na lewą/prawą stronę skrzydła wchodzi po dwóch graczy w odległości 10-15 metrów od siebie. Dwaj napastnicy zajmują pozycje w odległości 10 metrów od siebie, na wysokości linii pola karnego. Pozostali gracze ustawiają się parami za graczami B i C. Piłki są w kole środkowym.

Przebieg

Gracz C gra półdiagonalne podanie do gracza A (1) i przemieszcza się razem z graczem B przed pole karne. A podaje piłkę bezpośrednio dalej do krótko wychodzącego naprzeciwko napastnika I (2). I podaje w kierunku chorągiewki rożnej/linii końcowej w bieg gracza E (3) i wchodzi razem ze swoim partnerem J do pola karnego. E dośrodkowuje piłkę bezpośrednio do środka (4), gdzie I i J krzyżują biegi i starają się wykończyć akcję. B i C wykańczają piłki, które lecą w centralny tył pola, H i D te, które lecą w boczny tył pola. A biegnie w kierunku pozycji startowej E, aby zabezpieczyć E z tyłu i być do dyspozycji jako stacja podań na podanie wstecz. Następnie gracze wracają na swoje pozycje startowe i za B i C wchodzą kolejni dwaj gracze.

Wskazówka

- Napastnicy krzyżują biegi w kierunku pierwszego i drugiego słupka. - Przy krzyżowaniu ważne jest, aby gracze ruszali się po przedostatnim podaniu, a tuż przed ruchem zamachowym dośrodkowującego eksplozywnie w tempie sprintu zmieniali pozycje. - Krzyżujący gracze/napastnicy nie mogą startować zbyt wcześnie. - Zwracać uwagę, aby opracowane wzorce ruchowe prowadziły do szybkiego, płynnego ruchu całościowego. - Wzrok powinien być regularnie odrywany od piłki (zmienny wzrok w kierunku piłki i do przodu). - Gracz oczekujący podania wykonuje jednocześnie z ruchem zamachowym podającego krótki ruch przeciwny. - Podanie powinno być grane w drogę biegu oczekującego gracza. - Podający musi obserwować drogę biegu oczekującego gracza. - 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka: Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Budowanie gry Zachowanie zawodnika Zmiana kierunku gry

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 20 min
Struktura treningu: Część główna
Liczba zawodników: 10-15 zawodników 16-22+ zawodników
Liczba bramkarzy: 1 bramkarz
Forma treningu: Trening indywidualny Trening drużynowy
Poziom ćwiczenia: Średni
Zachowanie przestrzenne: Połowa boiska
Miejsce treningu: Boisko Hala