← powrót do przeglądu
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania XX
20 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Gra skrzydłowa/Dośrodkowania XX

Organizacja

Na stronie czołowej pola ustawia się bramkę, do której wchodzi bramkarz. 9 graczy ustawia się na boisku zgodnie z grafiką. Na lewą/prawą stronę skrzydła wchodzi po dwóch graczy w odległości 10-15 metrów od siebie. Dwaj napastnicy zajmują pozycje w odległości 10 metrów od siebie, na wysokości linii pola karnego. Między napastnikami a środkowymi obrońcami ustawia się centralny pomocnik (F). Pozostali gracze ustawiają się parami za graczami B i C. Piłki są w kole środkowym.

Przebieg

Forma gry zaczyna się od krótkiego podania gracza B do krótko wychodzącego naprzeciwko gracza F (1), który odgrywa bezpośrednio do C (2). C gra podanie w głąb do napastnika I (3), który odgrywa w bieg środkowego obrońcy B (4). B podaje teraz diagonalnie na lewe skrzydło w bieg gracza E (5), który dośrodkowuje piłkę z pełnego biegu przed bramkę (6). Gracz A ustawia się w lewej połowie pola i służy E jako stacja podań na podanie wstecz. Jednocześnie z podaniem na skrzydło startują gracze B, C, H i D w kierunku bramki na tyły pola. Tuż przed dośrodkowaniem gracza E startują dwaj napastnicy I i J w kierunku bramki. Ich tory biegu krzyżują się na wysokości linii pola karnego. Wszyscy gracze starają się wykończyć dośrodkowanie. Następnie gracze wracają na swoje pozycje startowe i za B i C wchodzą kolejni dwaj gracze.

Wskazówka

- Napastnicy krzyżują biegi w kierunku pierwszego i drugiego słupka. - Przy krzyżowaniu ważne jest, aby gracze ruszali się po przedostatnim podaniu, a tuż przed ruchem zamachowym dośrodkowującego eksplozywnie w tempie sprintu zmieniali pozycje. - Krzyżujący gracze/napastnicy nie mogą startować zbyt wcześnie. - Zwracać uwagę, aby opracowane wzorce ruchowe prowadziły do szybkiego, płynnego ruchu całościowego. - Wzrok powinien być regularnie odrywany od piłki (zmienny wzrok w kierunku piłki i do przodu). - Gracz oczekujący podania wykonuje jednocześnie z ruchem zamachowym podającego krótki ruch przeciwny. - Podanie powinno być grane w drogę biegu oczekującego gracza. - Podający musi obserwować drogę biegu oczekującego gracza. - 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Budowanie gry Zachowanie zawodnika Zmiana kierunku gry Schematy gry

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
20 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
10-15 zawodników 16-22+ zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Średni Trudny
Zachowanie przestrzenne
Połowa boiska
Miejsce treningu
Boisko Hala