Gra w nagłówki - podstawowe elementy nagłówków

Dwa rzędy stożków ustawione są naprzeciw siebie. Gracze ustawiają się pomiędzy stożkami tak, aby ustawiać się naprzeciw siebie w parach. Każdy z graczy po jednej stronie ma piłkę.

Gracze rzucają do siebie piłkę w celu uzyskania główki. Zmiana następuje po dziesięciu nagłówkach. Każde ćwiczenie wykonujemy dwukrotnie. Pierwsza runda służy do prawidłowego poznania ćwiczenia, druga runda to rywalizacja na bramkach stożkowych. Kto zdobędzie więcej bramek, wygrywa. n Można ćwiczyć następujące warianty ćwiczeń: 1. Unoszenie się z pozycji klęczącej (na kolanach, a nie pośladkach na piętach; górna część ciała wyprostowa a). 2. Pozycja stojąca, nogi w lekkim rozkroku. Podczas uderzenia piłki jedna noga wykonuje krok do przodu. Kontrola: Kiedy piłka dotknie głowy, stopa musi dotknąć ziemi. 3. Główka ze skoku z jedno- lub dwustopniowym rozbiegiem. Odskocz na jednej nodze. Ruch pozostaje taki sam. Uderz piłkę w najwyższy punkt. 4. Pary podają piłkę do siebie, nie pozwalając piłce dotknąć ziemi. 5. Obaj gracze trzymają piłkę między czołami i poruszają się w dół (przysiad), w górę i do przodu/do tyłu. 6. Nagłówki leżące lub siedzące.