← powrót do przeglądu
Gry uniwersalne
40 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Gry uniwersalne

Organizacja

Za pomocą pachołków wyznacza się boisko z 2 bramkami zgodnie z rysunkiem. 2 pachołki oznaczają linie srodkowa. Tworzy się 2 drużyny (niebieska i czerwo a). W bramkach stoi po jednym bramkarzu.

Przebieg

Rozgrywana jest gra z dwoma drużynami. Liczebnosc drużyn może się wahać od 4 do 8 zawodników w polu. Zawodnicy na środku otrzymuja od trenera wytyczne gry. Celem jest zdobywanie bramek. Warianty: - Gra bez wytycznych (nieograniczona liczba kontaktów i swobodne pozycjonowanie) - Bramki liczą się tylko wtedy, gdy wszyscy zawodnicy własnej drużyny w momencie zdobycia gola przesuneli się za linie srodkowa (znajdują się na połowie przeciwnika). - Bramki liczą się podwójnie, gdy druzyna przeciwna w momencie zdobycia gola nie jest w pełnym skladzie na własnej połowie. - Bramki liczą się również podwójnie, gdy podanie do bramki nastąpiło od zawodnika skrzydłowego. - 4 na 4 do 8 na 8 + bramkarz. - Ograniczenie liczby kontaktów (1 kontakt, 2 kontakty lub tylko 3 kontakty dozwolone). - Bramki zdobyte bezpośrednio, z woleja lub po zwodzie liczą się podwójnie.

Wskazówka

- Ta forma gry może służyć po prostu jako gra koncowa bez wytycznych lub jako zabawa. - Ta forma gry wymaga w zależności od liczby zawodników i wytycznych ogromnego nakładu biegowego i zrozumienia gry oraz charakteryzuje się stałą komunikacja i wymiana między obiema połowami boiska. - Drużyny powinny przy grach z ograniczeniem kontaktów być stale w ruchu. Zawodnicy starają się ciagle oferować i być dostepni jako stacja podaniowa dla wspolzawodnikow. - Należy regularnie tworzyć trójkąty i wykorzystywać bramkarza oraz zawodników na skrzydłach jako podających. - Ta forma gry szkoli grę krótkimi podaniami, grę na ciasnach przestrzeniach, zachowanie w pojedynkach oraz szybkie zmiany stron i kontrataki. - W zależności od stopnia trudności po 2-4 minutach powinna nastąpić przerwa 2-3 minutowa (np. 4 na 4 z jednym kontaktem, przy czym druzyna broniąca musi grać pressingiem). Ta gra jest fizycznie bardzo intensywna. - Przy stworzeniu 3 lub 4 drużyn powstaje charakter turnieju/rywalizacji. - Można też użyć bramek małych (5x2 metra) zamiast dużych bramek. - 6 pachołków, 2 bramki pełnego wymiaru

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling Zwody/Triki Trening główkowy Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka
Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Budowanie gry Zachowanie zawodnika Zmiana kierunku gry Schematy gry Przewaga / Niedostateczność liczbowa

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
40 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba bramkarzy
2 bramkarzy
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy Gry
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Hala Boisko