Piłka nożna Ćwiczenie
Konkurs dryblingowy
Organizacja
Przy każdym pachołku dużego kwadratu stoi taka sama liczba zawodników, którzy tworzą po jednej drużynie (4 drużyny). Przy nierównej liczebności grup rundy należy dobrać tak, aby każda grupa miała tyle samo biegów (ewentualnie jeden zawodnik z mniejszej grupy musi biec podwójnie). Każda grupa ma jedną piłkę.
Przebieg
4 zawodnicy startowi biegną na komendę trenera jednocześnie wokół najbliższego pachołka i z powrotem. Tam następuje przekazanie piłki drugiemu zawodnikowi. Najpierw runda próbna, potem rywalizacja. Runda 2: Pierwszy zawodnik biegnie przez mały kwadrat, wokół najdalszego pachołka i z powrotem. Przekazanie piłki. Runda 3: Ścieżka biegu jak w rundzie 2, tylko że teraz w małym kwadracie (i tylko tam) jest "strefa walki". Oznacza to, że w małym kwadracie każdy, prowadząc piłkę, może wykopać drugiemu piłkę. Gdy piłka odleci, trzeba ją odzyskać i kontynuować bieg z tego samego miejsca.
Wskazówka
- W rywalizacji każdy zawodnik biegnie 3 razy. - Zwracać uwagę na prawidłowe przekazanie piłki: prawą stopą na prawą stopę/lewą stopą na lewą stopę. - Zwracać uwagę, aby przekazanie piłki odbywało się zawsze na wysokości pachołka. - Tworzyć mniej więcej równe siłą grupy. - Wymagać szybkiego dryblingu. - Pachołki obiegać ciasno. Piłka nie powinna być dalej niż 50 centymetrów od stopy. - 8 pachołków
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling Trening strzałów
Kondycja
- Kondycja
- Metoda interwałowa Trening siłowy Szybkość
Koordynacja
- Koordynacja
- Szybkość działania
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka Część główna
- Liczba zawodników
- 6 - 9 zawodników 10-15 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Boisko Hala