Kontrola piłki w trójkach

Dokładna gra podaniami ma ogromne znaczenie dla udanej gry w piłkę nożną. Dlatego gra podaniami musi być stale ćwiczona. Przy błędnym wykonaniu należy korygować i pokazywać prawidłowe wykonanie. - To ćwiczenie wymaga wysokiej precyzji i dokładności podań. - Gracz środkowy jest z czasem narażony na duże obciążenie fizyczne. Dlatego powinien być zmieniany co 60 sekund. Dalsze ważne cechy: - Noga stojąca powinna być ustawiona 30-40 cm z boku, na wysokości piłki. - Przy podaniu wewnętrzną częścią stopy palce skierowane do góry, staw skokowy mocno napięty, tułów lekko pochylony do przodu nad piłkę. - Stać na poduszkach stóp, lekko unieść stopę grającą i trafić piłkę centralnie. Ciało nad piłką, nie cofać się do pozycji lordozy (przyjęcie i zabranie piłki według tego samego schematu). - Po trafieniu piłki wykonać ruch zakończający nogą. - Zwracać uwagę na ramiona! Przy podaniu prawą wewnętrzną częścią stopy lewe ramię idzie do prawego biodra, przy lewej wewnętrznej prawego ramienia do lewego biodra! - Przy podaniu podbiciem staw skokowy jest rozłożony, palce skierowane do podłoża, tułów lekko pochylony nad piłkę. - Przy grze piłką zewnętrzną częścią stopy można lekko odchylić się do tyłu. - Przy uderzeniu wewnętrzną częścią stopy gracz ustawia się bokiem do piłki, ciało przechodzi w pozycję pochyloną. - 3 pachołki