Piłka nożna Ćwiczenie
Krok dostawny + strzał na bramkę
Organizacja
Bramkarz stoi w bramce. Trener bramkarzy ustawia się ok. 10-16 m przed bramką. Piłki są u trenera bramkarzy.
Przebieg
Bramkarz porusza się krokiem dostawnym od słupka do słupka. W trakcie trener bramkarzy strzela piłkę z woleja w strefę łapania bramkarza. Złapana piłka jest odsyłana do TB. 3-5 serii. Po 6-8 piłek na serię.
Wskazówka
- Szybkie boczne poruszanie się na przodostopiu. - Gdy piłka jest łapana, kciuki stykają się na środku piłki przed ciałem, palce są rozstawione. - Ważne jest budowanie napięcia mięśniowego. - 1 bramka pełnowymiarowa
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Kontrola piłki
Kondycja
- Kondycja
- Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Trening siłowy Szybkość
Koordynacja
- Koordynacja
- Szybkość antycypacji Szybkość działania
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy
- Trening pozycyjny
- Trening bramkarski
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Zachowanie przestrzenne
- Pole karne
- Miejsce treningu
- Boisko Hala