Liniowe podania ze zmianą pozycji I

Ćwiczenie działa tylko wtedy, gdy timing podań jest zsynchronizowany ze zmianami pozycji zawodników. Celem jest uzyskanie stałego rytmu w przebiegu ćwiczenia. Należy zwracać uwagę na podawanie obiema nogami. Precyzyjne podania mają ogromne znaczenie dla udanej gry w piłkę nożną. Dlatego podania muszą być ciągle ćwiczone. Nie wolno zapominać, że przy błędnym wykonaniu należy korygować i prawidłowo pokazywać. Dalsze ważne cechy: - Noga podporowa powinna znajdować się w odległości 30-40 cm z boku obok piłki lub na jej wysokości. - Przy podaniu stroną wewnętrzną czubek stopy skierowany do góry, staw skokowy mocno napięty, a tułów lekko pochylony do przodu nad piłką. - Stać na śródstopiu, lekko unieść nogę grającą i trafić piłkę w środek. Ciało nad piłką, nie odchylać się do tyłu (według tej samej zasady odbywa się przyjęcie i prowadzenie piłki). - Po trafieniu piłki przeprowadzić nogę. - Zwracać uwagę na ramiona! Przy podaniu prawą stroną wewnętrzną lewe ramię idzie do prawego biodra, przy lewej stronie wewnętrznej prawe ramię do lewego biodra! - Przy uderzeniu prostym podbiciem staw skokowy jest rozłożony, czubki palców skierowane do podłoża, a tułów lekko pochylony nad piłką. - Przy graniu piłki zewnętrzną częścią stopy łatwo o odchylenie tułowia do tyłu. - Przy uderzeniu wewnętrzną częścią stopy zawodnik ustawia się bocznie do piłki, ciało przechodzi w pozycję ukośną. - 4 pachołki