Piłka nożna Ćwiczenie
Mięśnie brzucha IV
Przebieg
Położyć się na plecach, wsunąć dłonie pod pośladki i lekko unieść tułów oraz nogi od podłoża. Przyciągnąć palce stóp. Dolna część pleców jest dociskana do podłoża przez mocne napięcie mięśni brzucha. Alternatywa: - Wykonywać ruch nożycowy nogami. - Zginać nogi i naprzemiennie przyciągać je do tułowia.
Atrybuty treningowe
Koordynacja
- Koordynacja
- Trening stabilizacyjny
Organizacja treningu
- Czas trwania
- 10 min
- Struktura treningu
- Część główna