Piłka nożna Ćwiczenie
Mięśnie brzucha - mięśnie skośne II
Przebieg
Leżąc na plecach, zgiąć nogi (45 stopni) i położyć na bok. Spleść ramiona za głową i powoli zwijać kręgosłup, unosząc tułów do góry. Utrzymać pozycję. Następnie wyciągnąć ramiona i powoli opuścić tułów.
Atrybuty treningowe
Koordynacja
- Koordynacja
- Trening stabilizacyjny
Organizacja treningu
- Czas trwania
- 10 min
- Struktura treningu
- Część główna