Piłka nożna Ćwiczenie
Mięśnie brzucha - mięśnie skośne IV
Przebieg
Leżąc na plecach, zgiąć lewą nogę pod kątem 45 stopni i postawić piętę na podłodze. Następnie zgiąć również prawą nogę i położyć zewnętrzną krawędź prawej stopy na udzie/kolanie lewej nogi. Spleść dłonie za głową i obrócić tułów w lewo, kierując się w stronę prawej nogi.
Atrybuty treningowe
Koordynacja
- Koordynacja
- Trening stabilizacyjny
Organizacja treningu
- Czas trwania
- 10 min
- Struktura treningu
- Część główna