Piłkarski biathlon
Organizacja
• 5 tyczek
• 5 pachołków
• 7 słupków
Ponieważ ćwiczenie może być przeprowadzone jako rywalizacja, na drużynę:
• 1 bramka
• 2 pachołki w tym samym kolorze
• kilka piłek
Przebieg
Zawodnicy ustawiają się jeden za drugim przy pachołkach na początku. Każdy zespół jest równomiernie podzielony i stoi przy pachołku o odpowiednim kolorze.
Pierwszy zawodnik startuje z dynamicznym dryblingiem do pierwszego słupka. Następnie slalom przy tyczkach w prawo i szybki drybling do pachołka. Do następnego słupka piłka jest żonglowana. Następnie w prawo do slalomu przez pachołki do ostatniego słupka. Piłkę odłożyć i sprintować w kierunku pachołka koloru drużyny. 3 podania/strzały na bramkę. Za każdy pudło jedna karna runda wokół czworokąta ze słupków. Potem do pachołka startowego, gdzie następny zawodnik jest gotowy z piłką.
Za każdą bramkę jest 1 punkt, ponadto drużyna, która najszybciej ukończy tor, zdobywa 10 punktów.
Wskazówka
• Uważać, aby zawodnicy nie wchodzili sobie w drogę
• Grupy równomiernie podzielić, np. po 1 napastniku, 1 obrońcy na grupę itp.
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Kontrola piłki Drybling Tor techniczny Trening strzałów
Kondycja
- Kondycja
- Szybkość akcji z piłką Program fitness Wytrzymałość piłkarska Wytrzymałość podstawowa Szybkość
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19 Seniorzy / Seniorki
- Czas trwania
- 25 min
- Struktura treningu
- Część główna
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników 10-15 zawodników 16-22+ zawodników
- Forma treningu
- Trening grupowy Trening drużynowy
- Poziom ćwiczenia
- Średni
- Zachowanie przestrzenne
- Połowa boiska
- Miejsce treningu
- Boisko
- Okres treningowy
- Przygotowanie do sezonu