Piłka nożna Ćwiczenie
Plecy/łopatki/pośladki/nogi
Przebieg
Położyć się na brzuchu i zgiąć ramiona pod kątem 45 stopni. Nogi są napięte, a palce stóp przyciągnięte. Tułów jest unoszony w pozycji izometrycznej.
Atrybuty treningowe
Koordynacja
- Koordynacja
- Trening stabilizacyjny
Organizacja treningu
- Czas trwania
- 10 min
- Struktura treningu
- Część główna